तारेको तथा भुटेका खानेकुराको सेवन कम गर्नुहोस् र खानामा नुन कम खानुहोस् । आफ्नो तौल सन्तुलित राख्नुहोस् । हरेक दिन नियमित रुपमा आधा घण्टा हिड्ने बानी ...