१. कम्तिमा दैनिक ६ देखि ८ घन्टा निदाउनुस् । यसको सकारात्मक प्रभाव तपाईँको छालामा देखिन्छ । २. गर्मी मौसममा शरीरलाई अरु बेला भन्दा बढी...